O sono é o pior inimigo dos caminhoneiros e de todos os motoristas que pegam a estrada diariamente. Dirigir com sono traz um perigo constante não só para o motorista, mas também para todos os que trafegam a sua volta.

Você sabia que estudos afirmam que o sono nos seres humanos, é naturalmente bifásico? Esses estudos justificam aquele sono que sentimos, principalmente após o almoço ou no meio da tarde. Muitas vezes o nosso corpo implora por um descanso, isso acontece pelo fato dele ser separado em um período longo noturno e um curto durante o dia (normalmente no período vespertino).

Esses estudos também indicam que após o almoço, dormir um sono de pelo menos 20 minutos, pode aumentar a produtividade no trabalho, te fazendo aproveitar melhor as horas do dia e até mesmo melhorar a qualidade do seu sono noturno e o funcionamento do seu cérebro.

Muitos motoristas dão a dica do chamado “cochilo da cafeína”. A receita é a seguinte: durante a tarde, tome uma xícara de café e logo em seguida, tire um cochilo de 20 minutos (não ultrapasse esse tempo para não acordar cansado). A cafeína limpará o seu corpo de uma substância chamada adenosina, que causa o sono. Como o café demora alguns minutos para agir no organismo, ele não vai te impedir descansar por este minutos. Os motoristas dizem que o resultado é acordar bem mais dispostos para seguir viagem.

De qualquer forma o mais importante é: Jamais dirija com sono, com certeza é melhor perder uns minutos de descanso, do que perder a vida ou tirar a vida de outras pessoas.

Até breve.
Grupo Dago - Transportes e Logística